Массажеры для спины и шеи в домашних условиях

Что представляет собой деревянный роликовый массажер

Устройство его максимально просто. Он представляет собой цепочку вращающихся роликов или шариков, которые нанизаны на трос или толстую веревку. Данные ролики или шарики могут быть как округлыми, так и иметь шипы для усиления эффекта и активизации важных точек на спине. Для удобства производители снабжают массажер специальными ручками, за которые необходимо держать устройство.

Несмотря на единый принцип устройства ленточных деревянных массажеров для спины, в продаже можно найти различные модели. Так, обычно разница заключается в форме и размере роликов. Они могут быть крупными, средними и мелкими, а также иметь на своей поверхности шипы или быть гладкими.

Несмотря на то, что производитель может указать на массажере – «для спины», подобные устройства можно назвать универсальными, то есть использовать их можно практически для любых частей тела, которые нуждаются в массировании и активизации. Так, некоторые люди с успехом используют подобные предметы для шеи, конечностей (ступни, лодыжки).

Конечно, необходимо предусмотреть и фактор гигиены, то есть при использовании массажера после стоп лучше тщательно почистить его поверхность перед тем, как воспользоваться им на другие участки тела. Особенно это касается тех случаев, когда у человека имеются признаки заражения грибковой инфекцией на коже и ногтях ног.

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

От болей в спине страдает каждый пятый человек – это самое распространённое проявление возрастных изменений позвоночника. Усугубляют ситуацию травмы, чрезмерные нагрузки или сидячий образ жизни. Одним из средств снятия боли и профилактики заболеваний является массаж и самомассаж.

Массажеры для спины и шеи в домашних условиях

Для самостоятельного массирования проблемных участков прекрасно подойдут роликовые массажеры. Они считаются самыми простыми и доступными устройствами. Однако применять их можно только после консультации с врачом, который назначит продолжительность одного сеанса и всего курса.

Роликовый массажер представляет собой один или несколько роликов, скреплённых между собой. Двигаясь по спине или шее, твердые ролики разминают мышцы и способствуют их расслаблению. Больший эффект дает массажер с зубчатыми роликами – они активизируют приток крови к мышцам.

Сами массажные ролики все больше совершенствуются. Их делают разных размеров и форм, деревянными, пластиковыми, резиновыми, снабжают зубчиками и шипами. При расположении роликов максимально учитываются особенности анатомии, чтобы создать имитацию движения пальцев профессионального массажиста.

Потребители отдают предпочтение массажерам из дерева и других экологически чистых материалов. Они дешевы и просты в использовании. Особенно популярны березовые изделия, которые не вызывают раздражение и дают очень приятные ощущения. Ролики из пластмассы использовать нежелательно – от трения на них накапливается статическое электричество.

Основные разновидности роликовых массажеров:

  • Каталка. Массажер катают по определенному участку тела, а его ролики вращаются вокруг оси. Конструкция представляет палку (ручку), на которой крепятся ролики. Как правило, при таком массаже не обойтись без посторонней помощи.
  • Ленточный. Имеет длинные ручки, что позволяет пользоваться им самостоятельно. Позволяет массировать труднодоступные места, хорошо прорабатывает область лопаток.
  • Напольный. Представляет собой полотно из роликов, на которое ложатся спиной. Для качественного массажа нужно покачиваться, тогда прорабатываются все отделы позвоночника.

О том, что такое аппликатор при боли в спине читайте здесь.

Роликовый массаж спины лучше делать, когда кожа разогрета, например, после принятия ванны или в бане. Чтобы массаж был более мягким и не привел к синякам и растяжкам, нужно увлажнить кожу кремом или маслом.

Необходимо принять удобное положение тела, чтобы спина и шея были в расслабленном состоянии. При массаже лучше привлечь другого человека, поскольку при самомассаже полностью расслабиться не получится. Если же вы ждете серьезного лечебного эффекта, то лучше поручить массаж специалисту или предварительно проинструктированному домочадцу.

Усилие при массаже должно быть достаточным, но не чрезмерным. Если массировать слишком слабо, эффекта не будет, при сильном давлении могут появиться гематомы.

Компактность конструкции роликовых массажеров позволяет использовать их где угодно – дома, на работе, в машине. К тому же они дают результат при массаже в одежде.

Общие правила массаж спины и шеи:

  1. Движения ручного роликового массажера должны быть возвратно-поступательными, в том направлении, куда движется лимфа.
  2. Не следует проводить массаж зон, где располагаются лимфоузлы.
  3. Начинайте массаж снизу вверх. При восходящих движениях следует сильнее давить на ролики, при нисходящих – ослабить нажим.

После использования массажер нужно обязательно промыть теплой водой с мылом.

Для достижения лечебного эффекта процедуру желательно проводить каждый день, делая несколько подходов. Если на коже появилось покраснение – это значит, что кровообращение восстановилось или усилилось. Массировать этот участок больше не нужно.

массаж спины

Методика проведения профилактического массажа спины:

  1. Исходное положение: массажер расположен вдоль позвоночника, одна рука поднята вверх и согнута, вторая прямая за спиной.
  2. Массажер протягивается вдоль спины вверх-вниз, всего 5-6 раз. Затем руки меняются. Во время массажа рекомендуется слегка наклоняться.
  3. Выполняются поперечные движения. Делается 5-7 движения от плеч к лопаткам.
  4. Затем массаж поясницы: 5-7 движений вправо-влево, от крестца до лопаток.
  5. Далее массажер накладывают на бока, левая рука у подмышки, правая – за спиной. Делается 5-7 диагональных движений по каждому боку.
  6. Массаж шейно-воротникового отдела выполняется сидя начиная с нижней границы роста волос и заканчивая на уровне лопаток. Голову при этом лучше наклонять в разные стороны. Делается 4-6 движений.
  7. Завершить сеанс массажа лучше областью таза. Движения идут от ягодиц к пояснице. Массажер при этом лучше передвигать зигзагом.

Истории наших читателей!«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

Электромассажеры с роликами – более совершенные, но и более дорогие приборы. Работают они он сети или на батарейках. Их действие основано на вибрации: ролики не катаются, а вибрируют, раздражая рецепторы и расслабляя мышцы. В некоторых моделях есть подогрев роликов. Сухое тепло и массаж благотворно влияют на проблемные участки позвоночника.

Используя электромассажер, уделите спине не меньше тридцати минут, а шее не меньше пятнадцати. Но нужно иметь в виду, что некоторым людям сильные вибрации противопоказаны.

Массажеры для спины и шеи в домашних условиях

Электрические устройства имеют специальный прижимной механизм, разные насадки для отдельных участков и целей массажа, позволяют настраивать скорость, интенсивность воздействия и направление вращения роликов.

Как любая медицинская процедура, роликовый массаж спины имеет свои показания и противопоказания.

  • Периодические и хронические боли в области позвоночника;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Большая физическая нагрузка на спину;
  • Дегенеративные изменения позвоночника;
  • Нарушения осанки;
  • Занятия профессиональным спортом;
  • Остеохондроз;
  • Незначительные грыжи межпозвонковых дисков;
  • Слабый мышечный тонус;
  • Миозит шеи или спины после снятия острых болей;
  • Реабилитация после операций или лечения с назначенным постельным режимом.

Об иглах для спины читайте здесь.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

  • Ссадины, раны, порезы на коже в области массажа;
  • Смещение позвонков;
  • Грыжа межпозвонковых дисков большого размера;
  • Сколиоз третьей степени;
  • Травмы позвоночника или перенесенные операции на спине;
  • Острая стадия любых заболеваний позвоночника;
  • Острые и хронические стадии заболеваний внутренних органов;
  • Инфекционные и вирусные заболевания, проходящие на фоне повышения температуры и общей слабости;
  • Заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже, особенно гнойными;
  • Дерматиты, псориаз;
  • Любые онкологические заболевания;
  • Туберкулез;
  • Чрезмерная возбудимость нервной системы, психические нарушения;
  • Обострение хронических заболеваний спины;
  • Варикозное расширение вен.

Массажер для спины

Роликовый массажер, несмотря на свою простоту и доступность, при регулярном применении дает ощутимый эффект в лечении спины:

  • Расслабляет и укрепляет мышцы шеи и спины;
  • Снимает усталость и напряжение в шее и пояснице;
  • Улучшает кровообращение (особенно при использовании роликов с зубчиками);
  • Не позволяет лимфе застаиваться;
  • Восстанавливает двигательные функции;
  • Повышает упругость и эластичность кожи;
  • При массаже с маслами или кремами способствует лучшему питанию глубоких мышц;
  • Повышает жизненный тонус, дает позитивный настрой.

Ручные пластиковые модели стоят от 200 до 1000 рублей, в зависимости от материала корпуса и самих роликов, размера, количества массирующих элементов, фирмы производителя. Цена деревянных массажеров зависит от породы дерева, сложности его обработки, количества роликов и колеблется от 500 до 1000-1500 рублей.

Что касается электроприборов – верхняя планка цены очень размыта. Производители борются за покупателя, предлагая в одном устройстве разные виды массажа, различные регулировки и дополнительные опции. Цена среднего прибора 3-7 тысяч рублей.Можно ли дома сделать такой массажер?

Роликовый массажер можно сделать в домашних условиях из подручных средств, что значительно сэкономит ваши деньги. Вот лишь несколько способов:

  1. Возьмите крупные пластиковые бусины (можно разных размеров), нанизайте их на проволоку, а затем прикрепите небольшую ручку. Получится настоящий массажер-каталка.
  2. Деревянные катушки из-под ниток также нанизайте на толстую проволоку. Можно не приделывать ручку, а согнуть массажер по форме обрабатываемого участка (например, на шее – полукругом). Катайте такой массажер вверх-вниз, меняя силу нажима.
  3. Из толстой проволоки сделайте дужку в виде груши. На узкую часть наденьте пару-тройку роликов. Их можно взять от старого массажера либо выточить самостоятельно из березы. На широкую часто дужки натяните трубку из резины или пластика – получится удобная ручка.
  4. В детских конструкторах часто есть детали в виде металлических зубчатых колесиков. Чтобы получился роликовый массажер, их нужно установить на оси с рукояткой параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.
  5. Используйте ролик-каток – снаряд для развития мышц рук. На его поверхность наклейте зубчатые массирующие элементы с массажного коврика либо другие подходящие детали. Массаж таким приспособлением лучше проводить с помощью другого человека – массировать нужно с усилием, держась двумя руками за оси.
  6. Самостоятельно можно сделать и ленточный массажер: используйте коробочки от киндер-сюрприза, скрепленные между собой леской. Ручки можно сделать из корпусов фломастеров. Получится отличный инструмент для самостоятельного массажа шеи, плечей, поясницы и т.д.
  7. Более сложный в изготовлении вариант: отрежьте донышки у полуторалитровых бутылок и соедините их попарно. Затем с помощью раскаленного ножа или паяльника в получившихся «роликах» делают отверстия для веревок. Ручки можно сделать из куска пластиковой трубки или деревянной палочки нужного размера.
  8. В качестве массажных элементов идеальны ролики от деревянных счетов. Если такие у вас сохранились, отшлифуйте и закруглите ролики шкуркой, чтобы не царапали и не натирали кожу, и скрепите между собой веревкой.

Заключение

Противопоказания к применению

Несмотря на кажущуюся простоту массажера, при некоторых диагнозах и ситуациях лучше отказаться от воздействия им на определенные участки тела. Противопоказаниями являются:

  • Хронические заболевания внутренних органов. Массирование, особенно активное, может вызвать обострение. Однако если заболевание находится в стадии длительной ремиссии, то ничто не мешает им воспользоваться.
  • Воспалительный процесс в организме, общее недомогание. Обычно здесь подразумевают простудные заболевания, при которых любое дополнительное воздействие на организм должно быть обязательно согласовано с врачом. От массажа и ряда физиотерапевтических процедур при обострении воспаления в организме следует отказаться.
  • Дерматит и псориаз. Массирование участков, подверженных некоторым кожным заболеваниям, может привести к активизации патогенов и дальнейшему их распространению. Дерматит не заразен, но воздействие на кожу при этом стараются ограничить, чтобы не усилить раздражение.
  • Травмы кожных покровов. Здесь все достаточно просто. Любые порезы и царапины являются открытыми ранами, которые затягиваются только в состоянии покоя. Любое движение кожных покровов препятствует процессу заживления и оттягивает выздоровление.
  • Туберкулез и онкология. Оба этих состояния являются абсолютными противопоказаниями к массированию спины, даже если это действительно снимает боль в этой области.
  • Быстрая возбудимость нервной системы. У ряда пациентов с заболеваниями нервной системы даже легкое массирование может привести к тяжелым последствиям. Например, у эпилептиков высока вероятность появления судорог, припадков.

Также с опаской необходимо проводить процедуру массирования спины при варикозном расширении вен, а лучше заранее проконсультироваться с флебологом относительно безопасности этих действий. Возможно, необходимо несколько снизить интенсивность воздействия.

Массажеры советуют использовать:
  • При остеохондрозе позвонков шейного отдела позвоночника;
  • Боль в спине после травмирования, растяжения;
  • Мышечная атрофия;
  • Головная боль;
  • Различные острые и хронические артриты;
  • Болезни бронхолегочного механизма;
  • Гипотония кишечника и другие болезни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Массажеры для спины, шеи и плеч — это медицинские аппараты, которые заменяют опытного массажиста. Ими очень легко пользоваться. Многие из них настолько компактные, что их можно брать с собой в дорогу.

Аппараты для массажа спины предназначены для людей, которые заняты «сидячей» работой (водители, бухгалтеры, офисные работники и другие). Массажные аппараты широко применяются среди программистов, так как именно они подолгу засиживаются за компьютером и впоследствии страдают искривлением позвоночника и постоянными болями в спине.

Благодаря массажерам для спины можно не только улучшить свое здоровье, но и повысить настроение, так как отсутствие болевых симптомов всегда действует положительно.

Среди основных показаний к применению приспособлений для массажа можно выделить следующие:

  • деформация и частые боли в позвоночнике;
  • сильные нагрузки на отделы позвоночника (у профессиональных спортсменов, грузчиков и других представителей профессий, связанных с поднятием тяжестей);
  • точечные болевые ощущения в позвоночнике;
  • длительное нахождение в сидячем положении;
  • остеохондроз со смещением позвонков;
  • межпозвоночные грыжи;
  • реабилитация после тяжелых травм позвоночника и операций;
  • длительный постельный режим;
  • ослабление тонуса мышц спины.

Также регулярный массаж спины помогает предотвратить отложение солей в позвоночнике, улучшает кровообращение в сосудах за счет согревающего эффекта, расслабляет напряженные мышцы спины и шейного отдела. Использование массажеров для спины помогает улучшить общее состояние пациента.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector