Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины возникновения поясничного остеохондроза

Причинами развития остеохондроза в любом возрасте являются:

  • пассивный образ жизни (стоит лишь вспомнить, сколько времени вы проводите у телевизора или за компьютером);
  • неправильное питание (преобладание жирной, острой и жареной пиши в рационе);
  • излишний вес (вызванный сбоями в работе поджелудочной железы вследствие переедания или нерегулярного приема пищи);
  • чрезмерная нагрузка на позвоночник (в силу специфических условий работы или поднятия тяжестей);
  • травмы или повреждения позвоночника (при сильных физических нагрузках, вследствие падений и забоев).

К основным симптомам поясничного остеохондроза относятся:

  • пронизывающая боль в области поясницы при ходьбе;
  • постоянная нарастающая ноющая боль;
  • онемение ног, особенно после долгого сидения (ватные ноги);
  • снижение температуры тела, в особенности нижних конечностей;
  • постоянная затрудненность движений.

Последствиями отказа от медикаментозного лечения, занятие самолечением или просто игнорирование проблемы могут привести к серьезным последствиям вплоть до полной потери возможности двигаться (ходить).

Одним из основных факторов появления такого недуга является возникновение неравномерного распределения нагрузки на весь позвоночник. Это является главной причиной появления такого распространённого заболевания. Опираясь на то, что представляет статистика медицины, факторами развития остеохондроза, его проявлений являются эндогенные и экзогенные влияния.

Причинами могут быть обнаружение воспаления, проявляемое изменением работы суставов скелета, изменение нарушения функционирования эндокринной системы, сердца, желудка и кишечника.

На развитие недуга влияют наследственность, врождённые патологии, которые связаны со структурой позвоночника. Когда человек имеет неровную осанку при передвижении происходит нарушение ходьбы, то это ведёт к дальнейшему увеличению усугубления болезни.

При данном заболевании различают такие формы прострелов, как ноющие и стреляющие. Первые появляются из-за долгого пребывания сидя или после того, как проснулись. Прострел, может застать человека в некомфортном состоянии, исключая вероятность контролирования своего тела.

Главным источником таких болей служит раздражительность и ущемление нервных окончаний, отёчность. Влияние внешних факторов приводит к нарушению снабжения кровью позвонков, а значит диски не получают достаточное количество питания.

Перед тем как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника, нужно разобраться с причинами его появления. Так как главное требование для получения положительного результата лечения болезни, это устранение причин ее возникновения.

  • Неправильная нагрузка на спину при поднятии тяжестей.
  • Малоподвижность человека.
  • Развитие болезни может начаться после перенесенной позвоночной травмы.
  • Наследственность.
  • Врожденная патология.
  • Перенесенные стрессы, инфекции или гормональный сбой.

Хондроз поясницы возникает в следующих случаях:

  • Нарушения осанки, приводящие к неравномерному распределению нагрузки на позвоночный столб.
  • Тяжелый физический труд, нерегулярные нагрузки при общем малоподвижном образе жизни.
  • Слабый мышечный корсет.
  • Переохлаждение поясничного отдела.
  • Длительное нахождение в неподвижности, сидячий образ жизни, многочасовые поездки за рулем.
  • Болезни сердечно-сосудистой, эндокринной системы.
  • Проблемы с обменом веществ.
  • Врожденные или появившиеся недавно патологии опорно-двигательной системы.
  • Профессиональная спортивная деятельность, связанная с поднятием большого веса.

Позвоночник, в каком бы состоянии ни были его составляющие, поддерживается в рабочем состоянии мышцами и связками. Когда эта поддержка:

  • Ослаблена;
  • Травмирована;
  • Подвержена отеку;
  • Скована спазмами, – возникает острейшая боль.

Часто по интенсивности она превосходит даже сердечную. Терпеть такое сложно, человек ищет выход. Нужно понять, как немедленно, прямо сейчас, в домашних условиях, избавиться от боли, провести доступными методами лечение остеохондроза поясничного отдела.

  • Слабость мышц. Да, это основное. Слабую мышцу моментально сильной не сделаешь. Но начать укреплять ее нужно сразу. Как? Единственное и самое верное, надежное средство: правильная физическая нагрузка. Да, нагрузка, хоть мышцы и болят. Без преодоления выздоровления не будет. Существуют мази, растирки, таблетки, уколы – это временное облегчение, но не излечение;
  • Травматизм. Слабая мышца травмируется нагрузкой. Человек ведь не может просидеть всю жизнь у компьютера или у телевизора пролежать, он еще и двигаться вынужден. Элементарно перемещать себя в пространстве по неотложным нуждам. Для детренированной мышечной системы это уже нагрузка. Наступает момент, когда и – перегрузка. Вот тогда и «заклинивает» где-то, часто это – поясничный отдел. Дряблые мышечные волокна даже от обычного движения получают микронадрывы: травмируются;
  • Отеки. Даже такая внутренняя травма волокон мышц – причина отека. Отекшие мышцы болят еще сильнее. Болевые рецепторы сигнализируют: SOS! Нужна помощь! Нервы считывают сигнал, отсылают его в мозг. Человек пока об этой цепочке не думает. Он жаждет одного: избавиться от боли, думает, чем лечить ему в домашних условиях мучительный поясничный остеохондроз.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Но знание причин – ключ к ликвидации следствий. Слабость, травмирование и отечность мы уже упомянули. Вот такая слабая мышца (или мышцы), отекшая и с микротравмами, при любом невинном движении (повороте тела, наклоне при обувании) может легко спазмироваться. Спазм – это сильная боль. Все это в комплексе – проявления остеохондроза.

Поясничный возникает чаще других. Донимает он представителей обоих полов, но мужчинам достается по максимуму. Уже потому, что они – мужчины, на них исторически возложена «силовая функция» — тяжести поднимать традиционно полагается сильной половине. Хотя она не меньше ослабла физически, эта половина, с развитием цивилизации.

Если раньше подростку надо было на дерево влезть, чтобы яблоко сорвать, то сейчас: дважды руку протянуть. Первый раз: с полки супермаркета это яблоко в тележку на колесиках переложить. Второй – деньги за фрукт кассиру отдать. Тренировкой такое не назовешь. Цивилизованное общество свои правила устанавливает, часто пренебрегая последствиями.

Мышцы, не получая адекватной нагрузки, слабеют. А им позвоночник, да и все тело, поддерживать в форме нужно. Не выдерживают. Надрываются и болят.

Как быстро и эффективно вылечить поясничный остеохондроз в домашних условиях
  1. Чрезмерная нагрузка на позвоночник, тяжелая физическая работа, подъем тяжестей, в том числе и при занятиях спортом в зале.
  2. Избыточный вес, в связи с которым повышается давление и нагрузка на весь столб позвонка.
  3. Малоподвижный, сидячий образ жизни, в результате которого, ослабевают ткани меж хрящевых дисков, и замедляется кровообращение.
  4. Неровность осанки, врожденная либо приобретенная из-за неправильного положения спины при сидении, сгорбленности в одну сторону.
  5. Травмы, ушибы, при занятиях спортом, подъеме тяжестей и т.д.
  6. Генетическое предрасположение.
  7. Возрастные изменения, с которыми утрачивается подвижность и эластичность позвоночного столба.
  8. Воспаление суставов позвоночника, артрит, сколиоз со смещением дисков.
  9. Переохлаждения, стрессовые ситуации, несбалансированность работы и отдыха.

Особенности борьбы с болезнью

Характерным признаком проблемы является болевой синдром, сосредотачивающийся в поясничном отделе, области крестца и нижних конечностей. Другие симптомы заболевания:

  • Немеющие мышцы ног.
  • Проблемы с органами мочеполовой системы, отдающаяся боль.
  • Резкие приступы боли, прострелы в поясничной зоне при внезапных изменениях позы тела (сгибание, разгибание спины), во время сильного кашля, при подъеме тяжелых предметов.
  • Сухость и изменение оттенка кожи до синеватого.
  • Сколиоз, перекосы позвоночного столба.

Советуем прочитать: какой врач лечит остеохондроз позвоночника?

Нередко пациенты замечают, что после отдыха и пребывания в спокойном состоянии боль становится тише и ощущается слабее, а при поднятии тяжестей или резком движении синдром обостряется, локализуясь в области поясницы. При отсутствии врачебной помощи можно столкнуться со следующими последствиями:

  • Нарушения нервной системы, поскольку смещение дисков способствует защемлению нервных корешков.
  • Костные деформации, грыжи дисков.
  • Если происходит деформация четвертого поясничного нервного корешка, возникают трудности с коленным рефлексом.
  • При развитии пояснично-крестцового хондроза могут ослабнуть либо исчезнуть рефлексы ахиллесова сухожилия и сгибания пальцев.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Появление симптомов недуга требует пройти комплексную диагностику. Процедура в клинике состоит из нескольких этапов: сначала специалист уточняет клиническую картину, узнавая об образе жизни, перенесенных травмах, нагрузках, тип болевого синдрома и другие моменты. Проводится визуальный осмотр для проверки мышечного тонуса, пальпация выявляет, насколько симметрично расположены позвонки, на каком расстоянии друг от друга они находятся.

Если визуальный осмотр не позволил составить объективную клиническую картину, врач может назначить следующие виды обследования:

  • Рентген. Снимок выполняют в 2 проекциях, чтобы определить состояние позвоночного столба, обнаружить деформации кости, разрушение дисков, уплотнительные процессы.
  • МРТ для проверки состояния сосудов и фиброзных колец.

Советуем прочитать: лечение хондроза шейно грудного отдела позвоночника.

Заболевание протекает постепенно, его классифицируют по стадиям:

  • На первой стадии в зоне поясницы появляется дискомфорт, редко возникает болевой синдром, обычно при физической нагрузке (подъем тяжестей). Рентгенограмма показывает незначительные деформации костной ткани.
  • На второй стадии разрушаются фиброзные кольца, межпозвоночное расстояние уменьшается, подвижность позвонков ограничена. Боль появляется после физической нагрузки и внепланово, становится сильнее. Чаще пациенты приходят к врачу именно на данной стадии развития хондроза.
  • Третья стадия наступает, если лечение не было назначено; боль становится постоянной, проявляются серьезные деформации позвонков, грыжи дисков.
  • На четвертой стадии позвоночный столб сильно искривляется, передвижение делается затрудненным либо невозможным. При запущенном состоянии нередко назначают инвалидность.

Каждая болезнь проявляется по-своему, но иногда симптомы болезней очень похожи, поэтому перед тем, как начинать лечение народными средствами, нужно убедиться в том, что это именно та болезнь, от которой планируется лечение. Для этого рекомендуется пройти медицинское обследование и посоветоваться с доктором о методах домашнего лечения.

Основные симптомы при остеохондрозе поясничного отдела:

  • острая, ноющая или простреливающая боль в пояснице;
  • усиление болевых приступов при поднятии тяжести;
  • прострел в поясничном отделе и ягодицах при движении, кашле и малейшем движении человека.

При остеохондрозе поясничного отдела также возможно:

  • головная боль;
  • нарушение зрения;
  • шум и заложенность ушей;
  • нарушение мочеиспускания;
  • потеря чувствительности нижних конечностей;
  • в период обострения возможна тошнота с приступами рвоты.

Болевые ощущения

В 98% случаях при этом заболевании возникают болевые ощущения, болит непосредственно область поясницы и может отдавать в ягодицы, ногу по линии нахождения седалищного нерва. Боль может быть умеренной и нарастать при смене положения тела, резких движениях, резких поворотах, а при наклоне тела вперед, человек попросту, может, не разогнутся обратно, при подъеме тяжелого предмета так же может замкнуть в одном положении и начнутся прострелы в поясничном отделе.

При таком заболевании, зависимо от степени, боль может появляться даже при вибрации тела во время езды в транспорте, чихании, кашле, либо глубоком вдохе.

Чувство натяжения

Ощущение натяжения резко возникает и так же быстро исчезает, происходит это чаще всего в процессе сгибания и разгибания, причина такого проявления объяснима тем, что, раздраженный, нервный корешок смещается от костных отростков.

Как правило, изменения чувствительности происходят именно в области поражения, не задевая перекрестные части тела. Могут наблюдаться такие изменения:

  • гиперестезия (повышенная, увеличенная чувствительность);
  • гипестезия либо анестезия (сниженная чувствительность);
  • парестезия (длительное ощущение ползанья мурашек, либо покалывания как при уколах).

Изменения чувствительности, обычно происходят определенной, небольшой полосой в очаге воспаления, и могут длиться от 5 минут до нескольких часов.

При различных степенях, на подвижность влияет атрофия мышц, что может просто ослабить движения, либо привести к полному параличу. При этом, двигательная активность ухудшится в конкретном месте локации, где пострадали мышцы, сопутствующие части тела не пострадают.

Возникает не всегда, чаще это происходит при шейном остеохондрозе. Поясничный остеохондроз провоцирует снижение кровообращения в нижних конечностях, в результате этого, ноги всегда холодные, а кожа в целом становится бледной. Так же, может в зону риска попасть и мочевой пузырь, при внутреннем давлении (компрессии) на волокна конского хвоста, есть вероятность развития острого недержания мочи, или противоположно ее задержка.

Реже могут наблюдаться ощущение холода по телу, при том, что температура понижена, излишняя потливость, при более осложненной форме может быть половая дисфункция у мужчин, и полное отсутствие либидо и интимной смазки у женщин.

У мужчин все описанные симптомы проявляются чаще и интенсивней, из-за того, что они больше подвергают себя тяжелой, физической работе, подымают больше тяжестей и соответственно дают большую нагрузку на спину, поэтому этапность развития болезни с одной стадии в другую, у них происходит на порядок быстрее.

Лечение остеохондроза в домашних условиях возможно, если пациент не использует народные средства как единственную терапию, и проконсультировался с врачом относительно комплексного воздействия на патологию. Основными способами избавиться от проблемы являются:

  • Медикаментозная терапия.
  • Массаж и физиолечение.
  • Гимнастика.
  • Народная медицина.

Вылечить остеохондроз быстро невозможно, так как пораженная хрящевая ткань восстанавливается медленно. Потребуется минимум три месяца для выполнения комплексных мероприятий, а около года уйдет на реабилитационный период. Полученный результат лечения во многом зависит от самого пациента, его старательности в соблюдении предписаний, а также стадии развития болезни.

Шейный остеохондроз

Не каждый человек боль от пояснично-крестцового остеохондроза способен перенести, выбрав лечение только упражнениями в домашних условиях. Основное беспокойство вызывают именно симптомы. Их заболевший стремится снять первым делом.

Лечение симптоматики – очень распространенное дело. Врачи прописывают средства, не оказывающие лечебного действия. Препараты просто нарушают передачу импульсов от страдающего органа к мозгу. Патология остается, пациент некоторое время ее не чувствует. Процесс прогрессирует, рецидивы неизбежны.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Но самое ощутимое в болезни – симптом. Когда он болевой, интенсивно выраженный, важно вернуть приемлемое самочувствие. Есть проверенные средства, они в домашних условиях хорошее подспорье в том, как вылечить боль, которую спровоцировал поясничный остеохондроз.

Лучшие из средств:

  • Солевые примочки. Метод старый, сейчас возрождается и доказывает свою эффективность.

Алгоритм таков:

  1. Поваренную каменную соль растворяют в воде, приготавливая 10% раствор. Соль берут крупного помола. Воду – лучше дистиллированную или отфильтрованную. Артезианская или родниковая не подойдет: в ней свои соли. Когда боль сильна, а фильтра или дистиллированной воды нет, взять можно обычную, водопроводную;
  2. Нужный процент получится, если взять 100 г соли и долить воды до литрового объема. Воду брать горячую. На практике не всегда нужен целый литр раствора. На одну процедуру хватит даже такой комбинации: две столовых ложки крупной соли на двадцать столовых ложек воды;
  3. Соль должна полностью раствориться;
  4. В растворе смачивают марлю или многократно стираную, не новую, хлопчатобумажную ткань. Несильно отжимают, складывают. Ткань – вчетверо, марлю – в 8 слоев. Пока не остыла, прикладывают к пояснице, туда, где сосредоточена боль. Сверху покрывают сухой тканью или бинтуют. Это не компресс, никаких пленок или клеенок быть не должно. Примочка «дышащая». Кожа обязательно чистая: ни мазей, ни следов йода, ни растирок чтобы не было;
  5. Так оставляют на ночь, а лучше – часов на десять;
  6. После ткань тщательно стирают и полоскают, кожу можно обтереть перед следующей процедурой чистым влажным полотенцем.

Курс – не меньше 10 примочек. Повторять ежедневно. Боль уйдет после первых трех – пяти. А облегчится с первой примочки. Но провести манипуляции нужно все десять раз. Иначе быстрый рецидив почти неизбежен.

  • Медовая капуста. Часто применяемый, хорошо снимающий боль, метод. Капустный лист с вогнутой стороны смазывают медом, и накладывают этой же стороной на больное место. Закрепляют, обвязав тканью вокруг поясницы. Оставляют на ночь. Боль уходит в среднем за три дня.
  • Глиняные лепешки. Глина подойдет любая, не надо никакой особенной. Замешивают ее до консистенции размятого пластилина, лучше на солевом растворе. Небрезгливые иногда используют для замеса упаренную урину. Эффект примерно одинаков, ощущения тоже. Только запах сильно отличается. Здесь уже лепешку из глины накрывают целлофановым пакетом: своеобразный компресс.

Помогает глина быстро, иногда за одну процедуру. Вечером наложил глиняный компресс, утром снял и на некоторое время забыл, где болело.

Стадии поясничного остеохондроза

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Развитие поясничного остеохондроза происходит поэтапно, каждый из которых имеет свои признаки.

  • Первая стадия — появление дискомфорта в пояснице и незначительные болевые ощущения.
  • Вторая стадия — характеризуется сильными болями в пояснице, которые отдают в ноги или ягодицы.
  • Третья стадия — происходит деформация позвонков и образование грыж. Весь период сопровождается постоянными, сильными болями.
  • Четвертая стадия — человек теряет подвижность нижних конечностей или всего тела.

Своевременно обнаружив болезнь, нужно хотя бы в домашних условиях начать ее лечение. Как лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних рассмотрим далее.

Занятие самолечением не всегда приводит к положительным последствиям, так как народные средства могут быть несовместимы с другими болезнями человека, которые, возможно, присутствуют одновременно с остеохондрозом. Также при тяжелой степени болезни, например, неправильно подобранный комплекс упражнений, может только ухудшить и без того плохую ситуацию.

  1. На начальном этапе недуга симптомы выражаются слабо. Человек обычно начинает чувствовать дискомфорт, ощущаемый только при перегрузках. В другое время, когда он не имеет внешнего напряжения слабость отсутствует. Диски между позвонками начинают медленно деструктироваться.
  2. При следующей стадии заболевания возникает изменение, нарушение и уменьшение расстояния между позвонками, что ведёт к ущемлению нервных окончаний. Это способствует к образованию усиление недуга, охватываемой как поясницу, так и область бёдер, ягодиц.
  3. На третьем этапе начинают разрушаться фиброзные кольца, образуется грыжа между позвонками. Вследствие этого проявляется явное деформирование позвоночника, болезненный синдром становится постоянным и усиливается прострел.
  4. При четвёртом этапе происходит ухудшение самочувствия, развитие нарушения переходят к такому состоянию, когда человеку уже трудно передвигаться и он постоянно нервничает, что приводит его к инвалидности.

В зависимости от того, какую плоскость искривления скелета имеет больной состояние делится на следующие виды:

  • Сколиоз – это когда искривление движется вправо или влево;
  • Лордоз – при этом у позвоночника происходит выгибание вперёд;
  • Кифоз – проявляется тогда, когда получается сглаженная поясница ил выгнутая назад.

По симптоматическим признакам болезнь делят на:

  • Боль имеет разную степень интенсивности, выраженность и характер. Когда она постоянно ноет, обычно это проявляется после усиления нагрузок, переохлаждении, которая успокаивается, лёжа называется люмбалгия. Внезапно происходящий прострел носящий усиленный характер, отдаваемый в район таза, область крестца называется люмбаго. Частой причиной этой разновидности служат резкие развороты, травмы, поднятие тяжестей. Небольшое перемещение, покашливание приводит к усилению болезненного состояния, что заставляет человека придерживаться постельного режима. Боль, распространяемая на ягодицы, ноги приводит к потере чувствительности называется люмбоишалгия.
  • Корешковый синдром проявляется тогда, когда болезнь не пытаются лечить, она прогрессирует. Тогда позвонки теряют свою неподвижность. Когда начинают подымать тяжести происходит сдавливание позвонков, возмущение нервных окончаний, сосудов. Далее боль переносится из района поясницы в область повреждённого нерва, имея буравящий и монотонный характер. Походка изменяется с упором на сторону, которая не болит. Если на данной стадии не проводить нужного лечения, то может начаться воспаление, которое будет сопровождаться ознобом, повышением температуры, чрезмерным потоотделением, ухудшением способности передвижения.
  • Ишемичный синдром относится к изменению кровообращения из-за сдавливания сосудов. Со временем устанавливается постоянный спазм, приводящий к недугу при хождении, которые исчезают после небольшого отдыха.
  • Позвоночный синдром возникает с началом постепенного изменения скелета. Сильные прострелы, слабый позвоночник перекашивают таз, из-за чего происходит трансформация осанки, походка становится напряжённой неуверенной.

Здоровый образ жизни

Самая распространенная причина возникновения болезни, это неправильный образ жизни. Для предотвращения заболеваний необходимо нормализовать режим дня и свои привычки.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

В жизненный образ также входит удобная обувь, удобное спальное место (использование ортопедического матраса), нормальное расположение рабочего места. Хотя бы раз в неделю рекомендуется посещение бассейна или занятия йогой.

Выполняя эти несложны правила, не страшен будет не только остеохондроз, но и множество других заболеваний.

Что можно делать дома

Качественное и ежедневное лечение при остеохондрозе поясничного отдела в домашних условиях лучше всяких таблеток может вернуть подвижность суставов и устранить риск обострений и последствий. Находясь дома, без участия докторов, можно делать следующее:

  • систематически прибегать к лечебной физкультуре;
  • поменять жизненные устои;
  • применить народные рецепты терапии;
  • выполнять самомассаж, используя различные приспособления;
  • соблюдать диету.

Как правильно лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях подскажет лечащий врач и другие специалисты. Самостоятельное лечение в домашних условиях хоть и возможно, но начинать его без обследования и консультации у специалиста категорически запрещается. Важно определить этап, и возможные изменения в патологии прежде чем соблюдать рекомендации.

Лечебная гимнастика

ОстеохондрозГимнастика для спины при остеохондрозе
  • Начать процесс следует с легких несильных поглаживаний проблемной области. Дополнительные приспособления лучше не брать, достаточно будет воздействия ладоней и пальцев рук.
  • После растираний переходят к повышенному воздействию на область. Можно захватывать складку кожи пальцами и несильно сдавливать.
  • Разминание мышц и мягких тканей должно происходить в околопозвоночной области, воздействовать на сам хребет нельзя. Движения могут быть похлопывающими, круговыми, с надавливаниями.
  • Завершать сеанс стоит простукиваниями, вибрациями, поглаживаниями.

Такой самомассаж спины можно выполнять даже без специальных знаний и навыков каждый день. Воздействие на мышцы груди, бедер, плеч, поясницы, благотворно сказывается на лечении остеохондроза в целом.

Справится с заболеванием, кроме массажа, помогают и лечебные ванны. Они противопоказаны в период обострения, но становятся незаменимыми в стадии ремиссии. Правильное и регулярное их проведение позволяет усилить кровоток, расслабить мышцы, улучшить настроение и самочувствие. Использовать в процессе можно только теплую воду (горячая лишь навредит), в которую добавляют отвары целебных трав. Хорошо себя зарекомендовали чабрец, череда, тимьян, мелисса, ромашка. Принимать лечебную ванну следует за 20 минут до сна.

Мануальная терапия

Полезны для позвоночника при дисфункции хрящевой ткани несложные упражнения. Подбирает их для каждого пациента врач индивидуально, принимая в учет общее состояние, физическую подготовку, возраст. Выполняются они ежедневно и являются неотъемлемой частью терапии. Самые простые занятия напоминают школьную зарядку, но не следует недооценивать их значение для организма в период лечения. Они направлены на разогрев мышц, улучшение кровообращения, растяжку и расслабление мускул, где имеются блоки.

В процессе выполнения, следует соблюдать такие рекомендации:

  • Не делать упражнения быстро, давая на костную ткань и мышцы большую нагрузку.
  • Все делается плавно, вдумчиво, с контролем ощущений в теле.
  • Занятия полностью прекращаются, если пациент чувствует боль, не может разогнуться.
  • Силовые комплексы всегда чередуются с дыхательными упражнениями, чтобы ткани получали достаточное количество кислорода.
  • Проводить занятия нужно только в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе.

Следует помнить, что назначает упражнения лечащий врач, некоторые воздействия на позвоночник опасны при такой болезни, как остеопороз. Они могут стать причиной развития серьезных осложнений. ЛФК является отличным средством для борьбы с патологиями в спине и часто используется в качестве профилактики ряда проблем, при повышенных рисках. В комплексы включаются упражнения из йоги или восточных методик. Заниматься ею нужно регулярно, не меньше 3 раз в неделю.

Выполнение ЛФК с верно выбранными упражнениями и ежедневными занятиями является важным звеном в терапии остеохондроза. Регулярные физкультурные мероприятия помогают:

  1. Вернуть подвижность звеньев позвоночника.
  2. Вернуть возможность ходить, не чувствуя боли и не ожидать «прострелов» в любую минуту.
  3. Восстановить передвижение крови и лимфы в больной области, что помогает обновлению разрушенных тканей.
  4. Поднять настроение и состояние пациента.

Необходимо подобрать упражнения, которые можно выполнять постоянно или при обострениях. Некоторые упражнения запрещены при остеохондрозе поясничного отдела. Подбирает их невролог или инструктор ЛФК. Можно посетить пару занятий для правильного выполнения гимнастики и продолжить делать ее дома. Важно знать, что в период острого течения патологии нельзя делать элементы сгибания и разгибания, скручивания и повороты позвоночника в пояснице.

Есть упражнения, которые нежелательно выполнять при данном заболевании. К ним относят:

  1. Упражнения на поднятие тяжести (гантели, гири) из сидячего и стоячего положения.
  2. Сгибание и разгибание, скручивание и повороты, выполняемые в ускоренном темпе.

Есть группа упражнений, которые можно делать всегда (но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом):

  1. Все упражнения в позе лежа на спине, в которых нет элементов скручивания и поворотов в пояснице.
  2. Вис на перекладине.
  3. Элементы гимнастики в лежачей на животе позе, без напряжения в пояснице.
  4. Занятия, стоя на четвереньках – мягкие прогибы, сдерживание равновесия на всех конечностях.
  5. Плавание и выполнение упражнений в бассейне.

Когда произошел прострел, и больной испытывает сильнейшую боль, от упражнений необходимо воздержаться. В этот период – в период восстановления – требуется лежать на жесткой постели на спине. Начинать лечебную гимнастику после устранения болевого синдрома разрешено повторно только с разрешения врача.

Перемена жизненных устоев

Имея остеохондроз поясничного отдела, лечение в домашних условиях предусматривает и некоторые перемены своего привычного жизненного устоя: распорядок дня, решение бытовых проблем. Нередко именно неверный подход к этим моментам доводит до развития представленной патологии. Для качественного лечения следует пересмотреть свои привычки и образ жизни в целом.

Можно сделать следующее:

  1. Большую нагрузку чувствует поясница, когда человек стоит или сидит, поэтому необходимо делать работу в этих позах, как можно меньше. Почаще делать перерывы, во время которых можно полежать на спине, повисеть на перекладине. Читать или просто отдыхать необходимо только лежа на животе. Не рекомендуется находиться длительное время за рулем или у компьютера.
  2. Побольше ходить, но при этом следует надевать удобную обувь: спортивную или на широком и невысоком каблуке. При плоскостопии носить стельки с супинаторами.
  3. Не рекомендуется спать на провисшей или бугристой постели. Лучше всего использовать ортопедический матрас. Не имея финансовой возможности, можно изготовить щит из досок, сколотив их между собой. Спать исключительно на спине, не используя подушку. Если подобное вообще не приветствуется, разрешено положить под затылок небольшую подушечку. Для расслабления позвоночника под поясницу положить валик, но только размером в высоту 8-10 см. На нем полезно полежать, прежде чем лечь спать или применять при отдыхе днем.
  4. Запрещается делать резкие движения поясницей, бегать, прыгать. Нельзя поднимать тяжелые вещи, особенно, если стоя наклониться вперед.

Представленные рекомендации выполняются безоговорочно. В противном случае можно спровоцировать обострение, лечение которого зачастую осуществляется только в стационарах.

Самомассаж

Самомассаж благотворно влияет на терапию при остеохондрозе. Выполнять массаж самому неудобно, особенно в пояснице, для чего в лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях вовлекаются специальные приспособления. Они не дороги по цене, но способны размять мышцы, разогреть их и устранить боль.

Диета

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника требует соблюдения и правильного питания. Это необходимо для предотвращения набора веса или же похудения, а также с целью насыщения клеток межпозвоночного хряща всеми требуемыми полезными микроэлементами и витаминами.

Для диеты важно соблюдать следующие правила:

  1. Есть больше термически не обработанных овощей и фруктов – они дополнят ткани витаминами и минералами.
  2. Для восполнения хрящей и костей требуется употреблять кисломолочную продукцию, холодец, желе.
  3. В момент обострения не есть острое, маринады, соль, приправы и алкоголь, потому что они провоцируют отеки и боли. Также зачастую подобное питание приводит к запорам, что при остеохондрозе нежелательно – вздутие кишечника приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник.
  4. Если есть ожирение, то требуется заняться сбросом веса. Необходимо поэтапно понижать калорийность, убрав из рациона быстрые углеводы (сахар, выпечку, сладости) и твердые жиры (маргарин, сало, коровье масло).

Выполняя все правила, легко и просто вылечить остеохондроз, если заболевание не запущено. При отсутствии соблюдения основ питания обострения не заставят вас ждать.

Народная медицина

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Лечение поясничного остеохондроза или другой локализации в домашних условиях возможно средствами, широко известными в народе. Они отличаются высокой эффективностью и безопасностью для здоровья человека. Найти большое количество рецептов отваров, мазей, настоев и компрессов с использованием лекарственных трав не составит труда.

Народные средства

Отвары и настои

Лечить пояснично-крестцовый остеохондроз лучше изнутри, воздействуя на организм целебными напитками. Готовится он из растений, собранных в экологически чистом месте, или приобретенных в аптеке. Хорошо себя зарекомендовали семена петрушки, сосновые шишки или еловые, чабрец, сабельник. Простые рецепты для приготовления:

  • Взять корень сабельника 200г, тщательно его нарезать, смешать со 100 г лапчатки прямостоячей и залить 1 литром водки. Настаивать 2-3 недели в холодном темном месте. После этого настой процедить через марлю. Принимать по 1 ложке 3 раза в день на протяжении месяца.
  • Взять 30 шишек ели, промыть их от грязи и залить кипятком. Процедить и полученный отвар выпить в два подхода. Одна часть принимается утром, вторая вечером. Повторяется это каждый день на протяжении месяца.
  • Сушеный лист лавра 5 г заливается кипятком и настаивается 5 минут. Лучше сделать это в термосе. Пить его следует в течение трех дней.

Отвары можно готовить из веток груши, листьев крапивы, лимона и сельдерея. При этом очень важно придерживаться рекомендаций, и дозировки, указанной в рецепте. Для женщин количество может быть снижено, в зависимости от возраста и веса.

Скраб для тела

Для снятия боли, купирования воспалительного процесса и лечения болей в спине широко используются примочки с различными компонентами. Регулярное их выполнение позволяет нормализировать движение биологических жидкостей в организме, устранить спазмы мышц, улучшить состояние, прогреть мягкие ткани. Компрессы делаются следующим образом:

  • Тщательно измельчить свежий корень хрена и яблоки любого сорта.
  • Полученную массу немного отжать от сока.
  • Сформировать плотный комок.
  • Прилепить его к пораженному участку.
  • Накрыть полотенцем или чистой тканью.
  • Оставить на месте до исчезновения неприятных симптомов.

Процедура повторяется ежедневно. Кроме компрессов, применяют также аппликации. С их помощью восстанавливается функциональность нервных окончаний и нормальная подвижность суставов. Для примочек используется сок алоэ, натуральный мед и водка. Смешиваются они в пропорции 50г:100г:100 мл соответственно.

Лечение остеохондроза в домашних условиях проводится с большой осторожностью. Пациенту не следует самовольно менять назначенный курс препаратов или добавлять силовые нагрузки без ведома врача. Комплексный подход и соблюдение рекомендаций специалиста являются залогом успешной борьбы с патологией. Народные рецепты дают больший результат, если подкрепляются физическими упражнениями, массажем и растираниями.

Народные средства при остеохондрозе способны улучшить состояние, снять отеки, боли и напряжение, а также простимулировать кровообращение на больном участке. Для терапии применяются следующие средства:

  1. Компрессы – их проще всего применять для лечения поясницы, а эффект они несут практически мгновенный.
  2. Отвары, мази и настои, согревающего действия. Эффект согревания достигается добавлением в них раздражающих продуктов: перец, хрен, горчицу, мед, спирт. Прогревать поясницу легко нагретой солью, песком, гречкой.
  3. Коктейли из трав – оказывают противовоспалительные и питательные действия, питают организм витаминами.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Заболев остеохондрозом поясничного отдела, лечение народными средствами принесет не только облегчение больному, но и способно существенно помочь избавиться от патологии. Народная аптечка богата уникальными старинными рецептами, но перед их применением требуется консультация специалиста.

Также не следует использовать рецепты, которые включают в себя продукты и компоненты аллергенные для человека (отмечается даже пищевая аллергия).

Среди наиболее эффективных рецептов выделяют следующие.

Рецепт: измельчить листья лопуха, затем столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, настаивать, пока не остынет, процедить.

Способ применения: намочить в отваре ткань и поместить на поясницу, сверху укрыть пищевой пленкой и чем-то теплым. Подержать компресс 20 минут. Повторять ежедневно в течение месяца.

Мазь от боли

Рецепт: взять в равных частях свиной жир, тертый сырой картофель и измельченный корень хрена. Все хорошо растереть.

Способ применения: намазать смесью поясницу, прежде чем лечь спать – смывать не надо. Делать процедуру 2 раза в неделю, пока боль и воспаление не исчезнут.

Компресс из меда

Рецепт: взять жидкий натуральный мед (100г), прокрученные на мясорубке листья алоэ (50г), коньяк (400 мл), все смешать и выдержать 3-4 дня.

Способ применения: кашицей натереть поясницу, закрыть марлей и теплым пледом. Держать компресс до утра. Повторять процедуру раз в неделю до полного устранения боли.

Целебный чай

Рецепт: взять сухие травы в одинаковых частях: ромашка, зверобой, почки березовые, бессмертник, листья земляники. Ложку трав заварить стаканом кипятка и дать постоять 15 минут.

Способ применения: пить такой чай после обеда весь месяц. Он снимает воспаление, стимулирует циркуляцию крови и выводит соли из организма.

Народные средства от остеохондроза поясничного отдела всегда доступны в материальном плане – стоимость компонентов невысокая, можно спокойно применять дома самостоятельно.

Выяснив, как лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях, следует четко исполнять все рекомендации постоянно и своевременно. Только от человека зависит скорость и качество избавления от рассмотренной патологии.

Народные способы лечения по эффективности не уступают медикаментозному, если лечение начать своевременно и не запустить воспалительный процесс. Так же их можно использовать совместно с традиционными методами лечения в комплексе, тогда шансы скорейшего выздоровления в разы приумножаются.

Адамовый корень

200 грамм тертого на мелкой терке адамового корня залить полулитрами водки в темной емкости, на 5 дней отправить настаиваться. Использовать наружно, для растирки больного места, после укутать эту часть теплым платком, не смывать. Будет оказан обезболивающий и согревающий эффекты.

Выдержать листья лопуха в течение 10 минут над паром, приложить их на локацию боли, закутать, оставив на 1-1,5 часа. По тому же методу можно использовать и листья березы.

С натертого хрена отжать сок и смешать 1:1 с водкой или разбавленным спиртом. Растирать до трех раз за день поясничный отдел, один из которых, обязательно перед сном, укутаться одеялом.

Хвойная ванна

Приятный и эффективный способ снять болевые ощущения и напряжения, в теплую воду поместить веточки хвои в размере 3-4 штук и добавить несколько капель такого же эфирного масла.

Длительность принятия ванны не более 15 минут, после чего тепло одеться. Процедуру лучше всего проводить на ночь, такой метод поможет дополнительно расслабиться и улучшит качество сна.

В 0,5 литра воды поместить листья брусники, сабельника, чабреца, шишки хмеля по 10 грамм, довести до кипения, накрыть крышкой, оставив на час. Процедить, пить трижды вдень по 50 миллилитров после еды. Курс от одного месяца до полугода.

Мазь No1

Смешать между собой траву мяты, фиалки, сосновые почки, корень лопуха, лист подорожника, ромашку поровну, измельчить смесь до состояния порошка. Три столовые ложки, без горки измельченного сбора, залить 100 миллилитрами кипятка и кипятить на маленьком огне в течение пяти минут, беспрерывно помешивая, в горячем виде смешать с теплым, растопленным свиным жиром в объеме 75 грамм, остудить и хранить в холодильнике, не больше двух недель после приготовления.

Использовать два раза вдень, нанося тонким слоем на пораженное место, до облегчения.

Мазь No2

200 грамм растопленного смальца соединить с 75 граммами пчелиного воска, 30 граммами порошка из корня алтеи, и одной ампулой лидокаина, смешать до однородности, хранить в холодильнике не дольше 1,5 месяца. Применять при интенсивных болях в комбинации с инъекциями или таблетками, при слабо выраженной боли достаточно будет только мази.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector