Массаж суставов: виды и особенности, лечение артрозов, массаж плечевого, коленного и тазобедренного суставов, кистей, видео урок массаж колена

Основные приемы

Известны главные приёмы лечебного массажа, входящие в терапевтический комплекс. Процедуры проводят в восстановительном периоде после травмы или операции колена, при гонартрозе.

  1. Поглаживание разной интенсивности.
  2. Растирание.
  3. Разминание, включающее различные приёмы.
  4. Вибрация прерывистая и непрерывная.
  5. Встряхивание и выжимание.

Как правило, любая массажная процедура после операции либо в комплексе консервативной терапии начинается с поверхностного поглаживания. Потом следует глубокое поглаживание, затем растирание. После растирания мышечная и соединительная ткань хорошо разогреты, возможно приступить к интенсивной части массажа – разминанию.

Точечный массаж

Точечный массаж

https://www.youtube.com/watch?v=Qyj0rhZuxQU

Существует ряд основополагающих приемов при выполнении массажа коленного сустава. Их комбинация способствует достижению положительного эффекта. Любой массаж стоит начинать с легких поглаживаний. Прием выполняется открытой ладонью. Такое действие дает возможность расслабить мышцы, снять напряжение, разогнать кровоток и подготовить ткани к более интенсивным воздействиям.

Один из главных приемов при массаже коленного сустава – растирание. Последнее оказывает на представленную область глубокое воздействие. Растирание способствует стимуляции мышц, их растягиванию, ускорению оттока застоявшейся в тканях лимфы. Использование приема также позволяет вывести всевозможные отложения из области связок.

Разминание – другая обязательная процедура, особенно, для людей страдающих артрозом. Прием предполагает несильное, целенаправленное воздействие на определенные участки. Выполняя такой точечный массаж для здоровья суставов, человек открывает возможность оказать стимулирующее воздействие на самые глубокие слои тканей, привести в тонус малоактивные и атрофированные мышцы, делая последние более упругими.

Не менее важной является вибрация. Прием выражается в легком потряхивании конечностью, которое приводит в пассивное движение кожу и мышцы. Высокая амплитуда дает возможность распространить колебания на глубинные участки тканей.

Контрактура коленного суставаЛечение контрактуры коленного сустава в домашних условиях
  • легкого поглаживания;
  • растирания;
  • разминания.

Сила и темп воздействия увеличиваются постепенно, чтобы мышцы и связки могли прогреться и легче воспринимать нагрузку. При этом пациент должен находиться в удобном положении.

Если с ним работает массажист, то пациента кладут на специальный массажный стол на спину, под больную ногу подкладывают небольшой валик, позволяющий немного приподнять колено.

Если же массаж больной делает самостоятельно в домашних условиях, он садится на кровать, здоровую ногу опускает, а больную кладет на кровать по возможности прямо. Правой рукой охватывает ногу над коленом, а левой – под коленом. Дальше осуществляет движение обеими руками, но в противоположные стороны. Для усиления эффекта можно использовать массажер или специальный аппарат.

При этом важно проработать все суставные области, хорошенько разминая их пальцами. Небольшая боль во время процедуры является нормальной, но, если она резко увеличилась или стала нестерпимой, процесс следует прервать и разобраться в причине болезненности. Ведь неправильный массаж способен привести к дополнительному травмированию сочленения.

Выполнение массажа должно происходить на расслабленных мышцах, тогда его применение будет максимально эффективным. Если же мышцы зажаты, необходимо первоначально добиться их расслабления, чтобы избежать травм в процессе.

Движение происходит от крайних точек к центру сустава, при этом обычно используют сухой массаж, то есть без дополнительных масел или кремов, по чистой коже. При наличии густого волосяного покрова можно применять ткань или массажные средства. Не стоит забывать и о здоровой ноге, на ней тоже осуществляется массаж после завершения работы с больным коленом. Если в качестве пациента – ребенок или пожилой человек, для них процедура должна проходить в щадящем режиме.

Осуществляться массаж может один или 2-3 раза в сутки. В первом случае его продолжительность составляет порядка 20-25 минут, во втором – не более 10. Процедура повторяется ежедневно в течение курса, длительность которого устанавливает врач. Нередко после небольшого перерыва курс рекомендуется повторить или вообще проводить его с определенной регулярностью.

Массаж колена

Во время проведения массажа на коленном суставе применяется пять основных приемов:

  • Поглаживания;
  • Растирания;
  • Разминание;
  • Вибрация;
  • Встряхивание.

Используют их именно в такой последовательности, но завершают опять поглаживанием. На первом этапе оказывается минимальное воздействие. Легкие круговые движения по всей поверхности сустава сменяются более интенсивными, при которых происходит сдвиг кожных покровов. Далее происходит растирание, при котором действие более сильное, производится оно открытой ладонью либо фалангами пальцев в согнутом положении или же ребром ладони.

Кожа и подкожная клетчатка разогреваются, становятся теплыми и краснеют за счет прилива крови. Далее можно переходить к разминанию. Здесь также используется действие фалангами пальцев, ребром ладони, захват пальцами и так далее. При разминании происходит проработка глубоких тканей, улучшение крово- и лимфотока в них, устранение отеков и воздействие на мышцы, которые не работают при движении пациента.

Массаж суставов: виды и особенности, лечение артрозов, массаж плечевого, коленного и тазобедренного суставов, кистей, видео урок массаж колена

При вибрации массажист:

  • похлопывает;
  • поколачивает;
  • рубит;
  • собирает в лодочку и использует другие приемы.

Проходить процесс может прерывисто или непрерывно. В последнем случае происходит точечный массаж, при котором палец не отрывается от кожи. При встряхивании производятся мелкие резкие движения вроде ударов, посылающие импульс в глубокие слои тканей и вызывающие в них усиление кровообращения. Возможно дополнение процедуры выполнением пассивного движения, при котором специалист аккуратно сгибает и разгибает больную ногу в суставе.

Массаж колена

Особенности сеанса

Массаж суставов имеет свои нюансы:

  •  Курс массажа состоит из 20-25 процедур, с частотой через день.
  •  Сеанс длится 10-20 минут в удобной для пациента позе, проводится одной или двумя руками.
  •  Воспаление в суставе предполагает щадящую методику.
  •  Массаж сочетается с гимнастикой, лечебными грязями, водолечением. При необходимости – с подводным вытяжением.
  •  Массаж любого сегмента тела человека может проводиться параллельно с акупунктурой.

При проведении важно соблюсти меру, не перегрузить сустав. После операции либо травмы колено рекомендуется щадить. Глубокие тонизирующие лечебные приёмы в лечении колена при гонартрозе не применяются. Когда болит единственный сустав, массаж выполняется на обеих конечностях.

Проводя процедуру, помните – в подколенной ямке проходит массивный сосудисто-нервный пучок, располагается группа регионарных лимфоузлов. Проводить массирование в подколенной ямке запрещено!

Массаж суставов: виды и особенности, лечение артрозов, массаж плечевого, коленного и тазобедренного суставов, кистей, видео урок массаж колена

Если в области поражения выражен отёк, воздействие проводят с выполнением выжимания. Его выполняют в проксимальном направлении в сторону бедра. Это стимулирует отток лимфы от поражённого сустава, снимает явления отёка.

Точечный массаж при заболеваниях колена проводят в верхней трети голени на латеральной поверхности. Воздействие производится способом непрерывной вибрации.

Повысить эффективность терапевтического воздействия получится, применяя специальные лечебные масла. Нейтральное масло для процедуры улучшит скольжение рук медика, разрешит проводить воздействие глубоко и плавно. Допустимо использовать специальные массажные бальзамы и гели, продаваемые в аптечной сети.

Хорошим терапевтическим эффектом обладают эфирные масла. С их помощью получится устранить признаки воспаления в поражённой области, уменьшить отёк и болезненность, ускорить выздоровление. С лечебной целью добавляют в нейтральное масло – растительное или вазелиновое, несколько капель эфирного масла. Отдельные масла производят аллергенный эффект на организм. Перед применением лекарственных средств для массажа показано проконсультироваться с врачом.

Эти манипуляции нужны для лимфодренажа и прилива крови.

При заболевании нижних конечностей, показан не только массаж коленного сустава, но и следующие пути воздействия на организм:

  1. Разминание спины. Применение мягких плавных растираний, поглаживаний и нажатий кончиками пальцев усилит кровообращение во всем организме, восстановит обменные процессы. Манипуляцию осуществляют от крестца до лопаток.
  2. Воздействие на неповрежденную ногу. Делать массаж рекомендуется при одностороннем артрозе. Процедура начинается с коленной чашечки с переходом к бедренной части. Последним этапом выступает массирование верхнего участка сустава колена.
  3. Точечный массаж пораженной ноги. Прямое воздействие на воспаленный сустав запрещено. Мануальные терапевты рекомендуют мягкое растирание всей ноги с тыльной стороны.

Техника проведения массажа может немного отличаться при различных травмах колена, это связано с особенностью расположения проблемного участка и последствий травмы. Рассмотрим самые распространенные. При ушибе коленного сустава массаж направлен на уменьшение отека, улучшение обмена веществ в поврежденной области, устранение болезненных ощущений.

Используется отсасывающий массаж, при котором сначала прорабатываются бедро и другие участки выше колена. Их поглаживают, разминают, выжимают, потряхивают и так далее. Затем сам сустав прорабатывают медленными круговыми поглаживаниями. Весь комплекс повторяют два-три раза. Если массаж проводится правильно, болезненные ощущения постепенно стихают и можно усилить воздействие на колено, добавив растирания ладонью и более интенсивные поглаживания.

Массаж колена

По завершении сеанса больной должен попытаться согнуть ногу в колене, в случае необходимости массажист ему помогает. В целом процедура длится около 10 минут.

При растяжении связок массаж можно начинать через день после травмы. Он поможет уменьшить боль и отек, нормализовать работу сустава. Процедура начинается сверху, с бедра, проводится поглаживание, разминание пальцами и ребром ладони, выжимание и опять поглаживание. При возникновении болезненных ощущений в процессе следует делать небольшие перерывы.

Постепенно воздействие усложняется, растирание становится более активным, кроме того, добавляются активные упражнения, предназначенные для работы мышц бедра, но не затрагивающие сустав. Но завершается все опять поглаживанием. Продолжительность данного лечения около 15 минут без учета перерывов.

При повреждении менисков массаж используется на следующий день после травмы, при этом применяются те же действия, что и при растяжении связок. Работа непосредственно с коленом происходит аккуратно с большой осторожностью. В данном случае массаж позволяет снять отек и усилить кровообращение коленного сустава, он уменьшает боль и ускоряет процессы восстановления тканей, в результате чего заживление происходит быстрее.

Самомассаж колена

Если пациент был в гипсовой повязке, то после ее удаления массажные действия производятся деликатно, с постепенным усилением воздействия, чтобы не привести к дополнительным болям и отекам. При артрозе рекомендуется сначала сделать лечебную гимнастику либо принять горячий душ, чтобы мышцы и связки разогрелись.

При этом рекомендуется использование массажного масла или мазей. Процедуры проводятся от периферии сустава к его центру строго по лимфатическим сосудам. Используются техники: поглаживания, растирания, разминания и так далее. Пациент не должен испытывать боль и жжение в ходе массажа.

Массаж коленного сустава помогает устранить последствия травмы и восстановить работоспособность колена при некоторых заболеваниях. Провести его можно самостоятельно, при этом не нужно никакой специальной аппаратуры или препаратов. Достаточно познакомиться с техникой выполнения на консультации у специалиста.

Гонартроз, или артроз коленного сустава, — хроническое заболевание, которое в течение жизни больного постоянно прогрессирует.

Проявляется неприятными симптомами:

  • болевой синдром;
  • хруст при ходьбе и любом движении коленом;
  • позже возникают ограничения подвижности ноги.

Лечение при гонартрозе надо начинать на самой ранней стадии, что позволит сохранить активность сустава надолго.

Лечебный массаж при артрозе действует положительно на все составляющие колена — и на мягкие ткани, и на хрящи, и на кости.

Принцип действия процедуры заключается в усилении микроциркуляции крови, а это улучшает кровоснабжение тканей. Функция сустава оптимизируется, боль стихает, подвижность колена активируется.

Кроме того, при массаже улучшается лимфоток, а это способствует более быстрому отведению продуктов жизнедеятельности клеток и воспалительных элементов.

Итогом курсового применения массажа становятся следующие эффекты:

  • восстановление поврежденных тканей;
  • уменьшение хронического воспалительного процесса;
  • улучшение амортизационной функции сустава;
  • повышение упругости хрящевой ткани;
  • стабилизация состава и количества синовиальной (внутрисуставной) жидкости;
  • снятие боли;
  • расслабление мышц в области коленного сустава;
  • устранение отека колена и уплотнений в мышцах;
  • снижение жесткости сустава.

Применять массаж в комплексе терапии можно на любой стадии заболевания.

При артрозе коленного сустава можно выполнять разные методики воздействия, что будет зависеть от индивидуальных показаний. Выбор вида массажа нужно доверить лечащему врачу.

Применяются альтернативные методы массажа:

  1. Японский, или Шиацу. Предполагает воздействие на определенные точки вблизи пораженного колена. Параллельно выполняются упражнения для сустава, как пассивные, так и активные. Точечный массаж подходит не всем, у некоторых людей вызывая обострение заболевания.
  2. Финский массаж. Разминка сустава при гонартрозе в данном случае осуществляется при помощи больших пальцев рук в особой технике. Вначале амплитуда движений небольшая, при хорошей переносимости увеличивается.

Существуют правила, соблюдение которых поможет сделать результаты процедуры более выраженными. Идеальным вариантом станет проводить лечение после разминки — разогревающей лечебной гимнастики.

В комплекс включаются легкие упражнения, которые делают без рывков, плавно, без боли и напряжения мышц. Например, можно лечь, поднять ноги вверх, после удержания в течение 5 секунд опустить. Допустимо сделать упражнение «Велосипед», имитирующее в положении лежа езду на велосипеде. Длительность упражнений — 5 – 7 минут, делать их желательно перед каждой процедурой массажа.

Горячий душ, теплая ванна и другие водные процедуры будут способствовать отличной разминке сустава и подготовке тканей перед массированием. Температура воды не должна быть выше 38 градусов, в противном случае возможно усиление боли в суставе.

Прочие советы для проведения лечебного сеанса:

  • массировать оба колена, а не только больное;
  • массирующие движения направлять вдоль расположения лимфатических путей;
  • не допускать боли и другого дискомфорта;
  • задействовать не только сам сустав, но и окружающие ткани.

Классический массаж проводится только специалистом. Начинается не с воздействия на колено, а с подготовки тех зон, что влияют на кровообращение в коленном суставе.

В качестве подготовительной части специалист осуществляет такие действия:

  • массажирует нижнюю часть пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • разминает бедро путем поглаживаний, выжиманий, потираний ребром ладони, кулаком;
  • массирует тазобедренный сустав.

Поглаживание

Поглаживание – начальные приёмы массажа, подразумевающие минимальное воздействие на кожные покровы. При поверхностном поглаживании не допускается смещение кожных покровов. Приёмы поглаживания проводятся ладонью по окружности коленного сустава.

Массаж суставов: виды и особенности, лечение артрозов, массаж плечевого, коленного и тазобедренного суставов, кистей, видео урок массаж колена

Более глубокое поглаживание сопровождается смещением кожных покровов. Приёмы поглаживания оказывают на ткань расслабляющее действие, снимают спазм и напряжение мышц. При проведении массажа после операции или травмы первые процедуры способны ограничиваться исключительно поглаживанием в течение 5 минут, потом допустимо выполнить точечный массаж.

Тазобедренный сустав

Проводить воздействие на область коленного сустава должен квалифицированный массажист. Можно обучиться приёмам самомассажа для оказания помощи в домашних условиях после травмы или операции.

Пациент укладывается на массажный стол на живот. Полный курс лечения коленного сустава при гонартрозе предусматривает начальную обработку поясничной области. Потом массажист спускается на область бедра и голень. При выраженном болевом синдроме в области коленного сустава проводится глубокое разминание мышц бедра. Далее массажные приёмы распространяются на колено. Обработка коленного сустава проводится круговыми движениями.

Начинать массировать непосредственно коленный сустав необходимо с круговых поглаживаний, поверхностных, потом более глубоких. Проводится глубокое воздействие на подкожные области с помощью растирания. Проводить приёмы растирания нужно круговыми движениями, пока кожа не станет тёплой и равномерно гиперемированной. Растирать разрешается поверхностью ладони, рёбрами ладоней, тыльными сторонами фаланг пальцев.

Работа над коленом

Работа над коленом

Разминание в области колена проводят реже в силу анатомических особенностей. Можно выполнять приёмы костяшками согнутых пальцев, основанием ладони. Подобные приёмы применяются преимущественно при гонартрозе. Если сустав воспалён и болит, выше места боли потребуется провести глубокое и активное воздействие, снимая отёк, обеспечивая улучшение кровотока и лимфооттока от больного места. После операции или травмы массажное воздействие проводится осторожно.

В качестве дополнительных мер воздействия на область поражения проводятся приёмы: встряхивание, выжимание, совершение пассивных движений в колене. Чтобы совершить пассивное движение, массажист захватывает больную ногу и проводит сгибательные и разгибательные движения в коленном суставе. Для снятия боли и воспаления, для восстановления подвижности и нормализации тонуса мышц делается точечный массаж коленной области. Заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

  • Заболевания позвоночника различной этиологии: остеохондроз, в том числе осложненный протрузиями и грыжами диска, сколиоз, болезнь Бехтерева
  • Заболевания суставов: остеоартроз, подагра (вне обострения), ревматоидный артрит, артриты другой этиологии
  • Последствия травм суставов — ограничение подвижности, суставные боли
  • Нарушения осанки у детей и взрослых
  • Стрессы, неврозы

Суставный массаж можно рекомендовать людям с так называемой «сидячей» работой, гиподинамией. Также данная методика подойдет профессиональным спортсменам в качестве восстановительной терапии после интенсивных тренировок.

В некоторых случаях эта практика воздействия может быть хорошей альтернативой мануальной терапии.

Степени гонартроза коленного сустава

Сухое умывание — не обычная процедура, но ее стоит проводить каждый день. Это очень простая и доступная в исполнении техника самомассажа, которая позволяет размять суставы рук и плечей. Массаж помогает восстановить подвижность суставов, предупреждает их воспаление, активизирует кровообращение и проходимость кровеносных сосудов, предупреждает ломоту в руках и плечах. Он особенно хорош для тех людей, которые в холодное время года страдают от болей в руках.

Правильное, старательное растирание кистей помогает при хроническом одеревенении и замерзании рук, что, как правило, связано с нарушениями кровообращения в капиллярах. Также это движение помогает восстановить двигательную активность кистей после паралича, способствует избавлению от озноба кистей, выражающегося в ощущении ползущих мурашек или покалываний.

1. Соединив ладони, энергично потрите ими друг о друга до появления чувства тепла

2. Затем «мойте» руки, чередуя обхватывание одной кисти другой с последующим массированием с силой тыльной стороны обхваченной кисти. Начинайте, обхватив левой кистью правую. Потом правой обхватите левую. Эти круговые движения очень похожи на те движения, которые мы делаем, намылив руки и смывая с них мыло под струей воды, но они более энергичные — примерно такие, когда мы оттираем очень грязные руки. Принимая за один цикл массирование левой и правой кистей такими круговыми движениями, выполните 10 и более «умывающих» циклов.

3. С силой сожмите кисти в кулаки. Разожмите их, расслабив. Повторите эти движения 10-20 раз. Это усиливает эффективность «умывания».

4. Положите расслабленную кисть на бедро и мягким растирающим движением по кругу разогрейте сначала ее тыльную сторону, а потом ладонь. После этого разомните кисти полностью (на них сосредоточены биологически активные точки) — это способствует хорошему сну.

5. Если вам свойственно обильное потоотделение, на руках есть мозоли, или вы озабочены повышенной сонливостью, вам не следует потирать кисти рук. Замените растирание поколачиванием, шлепками, разминанием, которые столь же эффективны.

  • Хронический остеомиелит
  • Тяжелые формы повреждения суставов и костных тканей, многие из которых сопровождаются общими и местными реактивными явлениями (обширное кровоизлияние, воспалительный отек, повышение температуры)
  • Поражение туберкулёзом суставных и костных тканей в стадии активизации
  • Различные гнойные процессы, происходящие в мягких тканях
  • Неспецифические инфекционные заболевания суставов, протекающие в острой стадии
  • Обширные гнойные заболевания кожи
  • Новообразования на суставах и костях
  • Сопровождающие другие заболевания, массаж при которых противопоказан, например, общие инфекции

При восстановительной терапии массаж суставов — одно из важнейших средств в терапии, нашедших применение в лечении человеческого опорно-двигательного аппарата. Массаж суставов назначают при ушибах, которые сопровождаются кровоизлиянием, растяжением мышц, связок, сухожилий, при переломах на любой стадии заживления, особенно благотворно действие массажа при замедленном сращении перелома.

Различные функциональные расстройства после переломов и вывихов тоже поддаются коррекции массажем, а подготовка ампутационной культи к протезированию с массажем проходит менее безболезненно. Массаж суставов значительно быстрее ликвидирует боли, прекращая отек тканей, рассасывает кровоизлияния в тканях, быстрее укрепляет мышцы, улучшая функцию суставов и мышц, предотвращая развитие соединительнотканных сращений, которые ведут к тугоподвижности суставов.

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

Аппаратный массаж для похудения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж пальцев

При серьезных повреждениях колена показана комплексная терапия, включающая не только массаж, но и легкие физические нагрузки, прием медикаментозных препаратов и аппликаций. В зависимости от первопричины и симптоматики болезни, рекомендуется применение различных техник. Массаж колена, при неправильном проведении процедуры, способен усугубить болезнь и усилить болевой синдром.

Лечебный массаж коленного сустава назначается при следующих состояниях организма:

  • период реабилитации после операции;
  • артроз и артрит коленного сустава;
  • механические повреждения тканей;
  • образование солевых отложений в области сустава.

Несмотря на эффективность лечебной процедуры, запрещено проведение при следующих состояниях:

  • острые заболевания сердца;
  • обострение инфекций;
  • симптоматика лихорадки;
  • рак;
  • серьезные отклонения в психике;
  • открытые раны, гнойничковые образования, язвы на кожных покровах;
  • протекание острого воспалительного процесса;
  • недавнее механическое повреждения колена.

Массаж колена при артрозе показан при любой его форме. Показанием к нему становится реабилитационный период после травм менисков, растяжения или разрыва связок коленного сустава.

Противопоказания к процедуре:

  • обострение боли на фоне артроза;
  • остеомиелит конечности;
  • туберкулез костей;
  • онкологические заболевания колена и ноги;
  • острые инфекционные заболевания;
  • высокая температура тела;
  • общее недомогание.

Большинство из них временные, и по мере купирования патологий разрешается приступать к массажу.

С осторожностью делают процедуры при тяжелой степени сердечной недостаточности, тромбозах и тромбофлебите, серьезной стадии варикозного расширения вен ног. Нет смысла осуществлять массаж, если больной в ближайшее время ожидает выполнения операции по замене сустава.

Правильно подобранная тактика лечения способна существенно облегчить состояние пациента. Кроме того, он отлично дополняет консервативную терапию артроза в коленном суставе.

Гонартроз (артроз колена) возникает в результате преждевременного разрушения хрящевой ткани. Несмотря на то что с помощью одного только массажа вылечить заболевание невозможно, он играет активную роль в восстановлении функциональности сустава и назначается в следующих случаях:

  • для снятия боли;
  • для максимального расслабления околосуставных мышечных тканей;
  • восстановление двигательной активности сустава;
  • ускорение регенеративных процессов за счет нормализации кровообращения;
  • выведение из организма токсических веществ, провоцирующих боль и отечность ткани;
  • снятие мышечного напряжения и стимулирование кровотока и оттока лимфы;
  • растягивание связок, мышц и нервно-сосудистых соединений;
  • освобождение мышечных тканей от венозной крови;
  • улучшение двигательной функции сустава.

Перед тем как приступить к процедуре, необходимо проконсультироваться с врачом, так как нельзя проводить массаж колена в следующих случаях:

  • кровотечения различного характера, в том числе внутренние;
  • стадия обострения болезни;
  • варикозная болезнь, так как существует вероятность сосудистого тромбоза;
  • гипертермия и лихорадочное состояние.
Варикоз ног

Помимо этого, не рекомендуется выполнение процедур, если присутствует разрыв связок и у пациента повышенная болевая чувствительность.

Мануальная терапия области суставов решает ряд не простых задач:

  •  Прежде всего, это снятие болевого синдрома, улучшение питания тканей суставной сумки.
  •  Немаловажным является коррекция кровообращения внутри и снаружи соединения костей, что автоматически приводит к уменьшению воспаления. Снижается вероятность развития контрактур (стойкое ограничение движения).
  •  Массаж препятствует атрофии мышц из-за насыщения мускулов кислородом, нормализует обменные процессы.
  •  Тактильный контакт положительно влияет на работу внутренних органов.
  •  Наконец, массаж устраняет дисбаланс в работе нервной системы, нормализует сон, повышается настроение, жизненный тонус пациентов.

Растирание

Приёмы растирания обладают глубоким действием на массируемые ткани. Воздействие растиранием проводится на кожные покровы, на подкожно-жировую клетчатку. Как и поглаживание, приёмы растирания релаксируют, снимают напряжение, улучшают кровообращение в тканях Действия массажиста разогревают кожу и подкожную клетчатку, уменьшают явления отёка и воспаления, способствуют эластичности кожных тканей, выведению токсинов.

Растирание проводится раскрытой ладонью, согнутыми фалангами пальцев, ребром ладони. При правильном проведении растирания кожа массируемой области становится равномерно гиперемированной и тёплой.

Массажист растирает колено

Массажист растирает колено

Разминание

Разминание – интенсивный приём, используемый при гонартрозе, при лечении травмы колена, после перенесённой операции. При разминании воздействие происходит на глубокие ткани, мышцы, сухожилия и связки. Приёмы разминания весьма разнообразны. Возможно захватывание и разминание между пальцами отдельной мышцы, группы небольших мышц.

На коленном суставе допускается проводить круговые приёмы с помощью сжатых в кулак фаланг пальцев, рёбер ладоней. Можно проводить приёмы разминания основанием ладони, воздействуя на сустав круговыми движениями. Приём улучшает кровообращение в мягких тканях, устраняет отёк и застой лимфы, тонизирует гипотрофичные мышцы.

Полезные рекомендации

Массаж для улучшения лифотока при артрозе

Прежде чем выполнять массаж при болях в коленном суставе, рекомендуется заняться легкой гимнастикой, которая позволит хорошенько разогреть ткани. В случаях, когда времени на физические упражнения недостаточно, стоит прибегнуть к приему горячего душа либо полежать в ванной.

Для получения положительного эффекта, массаж при болях в коленном суставе нужно выполнять ежедневно, как минимум в течение месяца. Однако для начала следует записаться на прием к мануальному терапевту, который предоставит полезные индивидуальные советы по использованию тех или иных приемов воздействия на ткани.

Перед началом процедур важно увлажнить кожу. Для этого подойдет массажное масло, гель с охлаждающим эффектом либо детский крем.

Выполняя массаж, движения стоит делать по направлению естественного оттока крови. Только так можно избежать усиления болевых ощущений, возникновения эффекта жжения, прочего дискомфорта.

Прибегать к регулярному выполнению массажных процедур в области коленного сустава рекомендуется в сочетании с приемом медикаментозных препаратов обезболивающего воздействия. Не менее важно употреблять противовоспалительные средства, которые определяются врачом. В повседневной жизни коленный сустав обязательно должен фиксироваться эластичным бинтом либо специальной повязкой.

Вибрация

Вибрация подразделяется на прерывистую и непрерывную. Прерывистая вибрация осуществляется кончиками пальцев или ребром ладони. Приёмы содержат поколачивание, рубление, похлопывание по коже ладошкой, собранной в виде лодочки. Прерывистая вибрация при массаже колена применяется редко. Для лечения колена после операции или травмы допустимо использовать непрерывную вибрацию, позволяющую снять отёк тканей, признаки воспаления, спазм мышц и болевые ощущения.

При непрерывном воздействии на точку палец от кожи не отрывается, равномерно воздействуя на кожу. Проводить точечный массаж разрешено самостоятельно в домашних условиях.

Возможен ли самомассаж при гонартрозе

Самостоятельно обеспечить полноценный массаж для колена практически невозможно, но уменьшение боли и напряжения мышц даже при домашнем массаже будет присутствовать.

Проводить лечение нужно в положении сидя, согнув ноги под прямым углом. Правой рукой воздействуют на наружную часть сустава, левой — на внутреннюю.

Во время самомассажа производят такие движения:

  • разминания ребром ладони;
  • поглаживания ладонью;
  • нажимы кулаком;
  • постукивания пальцами;
  • чередование мягкого и интенсивного воздействия;
  • сжимание, пощипывание;
  • надавливание большими пальцами;
  • похлопывания расслабленными ладонями.

Длительность сеанса — до 15 минут. Боль появляться не должна, зато будет ощущение тепла, а кожа обретет розовый цвет. После проработки колена желательно сделать легкий массаж икры и голени.

Многие применяют для лечебных сеансов специальные вибрационные массажеры, которые помогают сделать даже глубокий массаж легким и доступным.

Возможен ли самомассаж при гонартрозе

Массаж — это очень эффективное средство для лечения артрозов, потому что при массировании больных мест улучшается периферическое кровообращение, все ткани конечностей начинают снабжаться кислородом и питательными веществами. У массажа очень простые задачи — оказать рассасывающее, обезболивающее действие, восстановить все нормальные функции сустава и предупредить прогресс дегенеративного процесса.

Для людей, страдающих этим заболеванием, массаж — одно из главных средств лечения. Его задача — оказать обезболивающее, противовоспалительное и рассасывающее действие, ускорить восстановление функций суставов.

Массаж выполняется в положении лежа на животе, а при необходимости — на боку или на спине; окружающие сустав мышцы предельно расслаблены. Если вас беспокоит сильная боль в суставе, начинайте массаж с выше — и нижележащих участков, применяя легкие, неглубокие приемы.

1. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области — 8-10 раз. То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра.

2. Выжимание ребром ладони или основанием ладони (4-5 раз).

3. Разминание мышц вокруг тазобедренного сустава. Вначале — основанием ладони (5-6 раз), затем — подушечками четырех пальцев (кругообразное; 3-4 раза), причем пальцы разводятся врозь, а вращение делается в сторону мизинца.

а) пунктирное — подушечками четырех пальцев во всех направлениях (2-3 раза каждое);

б) кругообразное — гребнями пальцев (3-4 раза); в) кругообразное — гребнем большого пальца, который сгибается и упирается в указательный (5-8 раз).

Весь комплекс повторить 2-3 раза и закончить потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей количество повторений каждого приема увеличивается. Продолжительность сеанса — 8-10 мин, делать его можно 2-3 раза в день.

При деформирующем артрозе хорошо помогает и вибрационный массаж с использованием электрического ручного массажера или аппарата «Тонус». Можно употреблять и механический массажер. Однако аппаратному массажу всегда должен предшествовать ручной, им же следует и завершать сеанс. Особенно это важно в первоначальной стадии лечения, а также при сильных болевых ощущениях в суставе. Сеанс аппаратного массажа не должен длиться более 7-8 мин.

Конечно же, делать при артрозе массаж коленного сустава должен только дипломированный и знающий человек, с большим опытом работы, чтобы не было осложнений и болезненных ощущений. Но есть и такие приемы, которые под силу делать каждому в домашних условиях, методы, доступные всем. Их цель — провести профилактические мероприятия при артрозе, а также снять болезненные ощущения и воспалительные процессы.

1. При артрозе коленного сустава больная область сначала нагревается при помощи грелки. Потом на неё наносится мёд и проводится массаж костяшками пальцев кругообразными движениями и только по часовой стрелке.

После этого можно приложить лопух и закрыть сустав тёплой тканью. Такая процедура делается на ночь, чтобы потом разогретый и отмассированный сустав отдыхал в течение 7-8 часов.

Обычно достаточно курса из 10 процедур, проделываемых за пару недель. После этого чувство скованности и боли должно уйти.

2. Массаж при помощи жира: при этом способе в больной коленный сустав втирают свиной нутряной жир, в течение месяца-двух. Для того чтобы снять хотя бы первоначальные болезненные ощущение, понадобится не меньше 5 процедур.

Также, при массаже часто используются различные настойки и мази, которые тоже необходимо втирать в пораженную область. Если при артрозе необходимо срочное лечение суставов, мази из адамова корня быстро и эффективно решат эту задачу. Также показаны настойки из него же: для этого около 200 грамм измельченного адамова корня надо залить полулитром спирта и настоять две недели (в темном месте), не забывая периодически взбалтывать. Этой настойкой надо растирать больные места, а потом накрывать их шерстяной тканью.

3. Еще один отличный способа — с подсолнечным маслом. Для этого надо разогреть пару столовых ложек масла и на ночь очень аккуратно втирать в пораженную область и коленный сустав. Обычно, для снятия сильной боли, нужно около 5 каждодневных процедур.

4. Массаж с применением мёда — этот рецепт помогает очень многим людям. Перед началом массирования в течение 20 минут при артрозе разогревают сустав при помощи грелки. Затем половину столовой ложки мёда нагревают на водяной бане до тех пор, пока он не станет очень жидким и текучим. Далее следует взять мёд и при помощи осторожных круговых движений 15 минут втирать его в больное место.

5. Можно так же применять вибрационный механический массаж, который как бы дополнит действие ручного. Механический массаж особенно эффективен, если мышечный тонус больного очень повышен. Вибрация должна проводиться с помощью шиповой насадки и губки.

6. Людям при артрозе коленного сустава необходимы каждодневные пешие прогулки, с разрешения врача, конечно. При деформационных изменениях в суставе можно проходить только короткие дистанции и обязательно отдыхать, присев.

7. Также очень эффективно плавание, и лучше всего в закрытом бассейне с теплой водой. При плавании уменьшается нагрузка на сустав, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Полезны также гребля, велосипедные поездки.

8. Причем, больным артрозом противопоказано поднимать тяжести, а при острой боли можно ходить, только опираясь на трость или палку.

1) Простое поглаживание

2) Разные виды растираний:

  • кругообразное
  • прямолинейное
  • ребром ладони
  • пиление
  • подушечками первых, третьих или всех пальцев

Массаж противопоказан при острых болях в колене

1) Растирание:

  • зигзагообразное
  • прямолинейное
  • спиралевидное
  • подушечками большого и указательного пальцев
  • основанием ладони

2) Поглаживание

В конце массажа несколько раз происходит встряхивание кисти.

Наиболее эффективен массаж при артрозах. В зависимости отдлительности существования заболевания различают несколько стадий:

  • Раннюю – с минимальным снижением функции (словно что-то мешает при движении) и лёгкой гипотрофией («похудением») близлежащих мышц из-за обменных нарушений.
  •  Зрелую, когда присоединяется боль, хруст при ходьбе, заметно уменьшается амплитуда движений.
  •  Застарелую – болевой синдром беспокоит и в состоянии покоя, сустав деформируется.
  • Стадия болезни учитывается при назначении количества сеансов массажа, выборе технических приёмов. Объём мануальной терапии выбирает врач.

Важно! Все виды массажа суставов обладают рефлекторным воздействием на внутренние органы. Они благотворно влияют на течение различных заболеваний без применения лекарственных препаратов.

На стопе сконцентрировано большое количество рецепторов, влияющих на работу практически всех органов и систем организма человека. Например, массаж подошвы может снять боль в позвоночнике, а массаж пальцев стопы нормализовать работу глаз, ушей, носа. Он может даже утихомирить зубную боль. Кстати, это ещё и профилактика плоскостопия.

Воздействовать на подошву можно руками, с помощью специальных ковриков, стелек, массажёров, а можно простой ходьбой босиком по полу в квартире, по траве в лесу или на даче, по гальке или песочку на морском берегу. В результате повышается иммунитет, проходит мигрень, восстанавливается гомеостаз.

Пальцы стопы массируются аналогично пальцам рук с акцентом на межпальцевые промежутки. А вот голеностоп является зоной риска. Он испытывает самую большую нагрузку, поэтому в случае артроза у пациентов с ожирением просто ломается. Массаж в этом случае эффективен только на ранних стадиях болезни.

В 2017 г. ученые опубликовали результаты, которые учитывали данные многолетних исследований. Положительное действие массажа было доказано клинически.

У пациентов, которые 2 раза в неделю проходили массаж, в течение 2 месяцев показатели функционирования колена серьезно изменились: выносливость, подвижность, амортизационная функция повысились, болевой синдром стих.

Для поддержания результатов достаточно выполнять массаж раз в неделю, и здоровье коленного сустава будет сохранено.

Заключение

Регулярный самостоятельный массаж коленного сустава выступает довольно эффективной процедурой. Впрочем, перед тем, как приступить к конкретным действиям, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Ведь необдуманные действия нередко приводят к образованию застоев внутрисуставных жидкостей, влекут за собой ряд прочих нежелательных последствий.

Массаж суставов — вспомогательная методика, которая является одним из основных условий полного выздоровления при заболевании опорно-двигательного аппарата. Соблюдение всех рекомендаций и правил его проведения гарантирует стойкую ремиссию. В качестве профилактики он обеспечивает прочность суставов, является залогом активного долголетия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector